青汁で貧血予防

葉酸を効率良く摂れる青汁は、貧血予防効果あり。

青汁で貧血予防が出来るそうですね。
健康にはいいっていうのは分かっていましたけども、こういう付加的効果のことは、あまり知りませんでした。
葉酸を効率良く摂れる青汁だと貧血予防効果を得られるみたいです。私も、飲んで試したわけではないので効果のほどは分かりませんけども。葉酸には貧血を予防する効果があるんだそうですね。赤血球を作れるからだって書いてあった気がします。逆に言うと、貧血になるのは葉酸が不足しているからってことなのかな。

ちなみに、葉酸がある程度含まれている野菜と言うと、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー、モロヘイヤなどだそうです。
しかし、これらの野菜は普通に摂ろうとすると結構大変そうですね。好きで食べている分には苦にならないでしょうけども、健康などの為に食べるとなるとどこかで無理だってことになりそう。ですから、貧血予防を考えている方は葉酸を摂れる青汁を探した方がいいと思います。青汁と言っても原料が結構幅広いので。
ただし、葉酸だけが多量に含まれていればいいということではなく、葉酸と鉄分とビタミンCのバランスが大事です。栄養成分っていうのは、とにもかくにもバランスですから。必要なものをピンポイントで摂取すればいいというものでもないそうです。

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